Brown Flaxseed 500g ( Flax Seed / Biji Rami Cokelat ) Makanan Sehat Healthy Food

Brown Flaxseed

Berat bersih: 500g (kemasan vacum)

Flaxseed mengandung nutrisi penting: asam lemak omega-3, juga disebutasam alfa-linolenat atau ALA. Satu sdm flaxseed mengandung sekitar 50 kalori dan lebih dari 2 gram protein yang bermanfaat bagi tubuh.

Brown flaxseed menyediakan 2,5 gram ALA per sendok makan. Satu sendok makan flaxseed memberikan seluruh asupan ALA harian yang direkomendasikan, menurut Institute of Medicine. Asam lemak ini dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

Brown flaxseed kaya akanserat, terutama serat larut, yang telah terbukti membantu mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes dan menurunkan kadar kolesterol LDL, selain mencegah sembelit. Flaxseed merupakan sumber makanan terbaikLignan, senyawa antioksidan yang melindungi terhadap beberapa jenis kanker

Cara mengkonsumsi flaxseed:

1. Giling atau haluskan flaxseed terlebih dahulu. Selalu simpan flaxmeal (flaxseed yang sudah dihaluskan) dalam lemari pendingin.
2. Campurkan satu sdm flaxmeal ke dalam oatmeal, salad, milkshake, smoothies, yoghurt, sereal, dan bahan makanan lainnya. Selain itu dapat juga ditambahkan ke dalam adonan roti, pancake, kue kering, burger, dan lainnya.